Пятница. Последний рабочий день.
Утро в 6.30. Выспался отлично. На работе без перегрузок. После работы марш-бросок 16км с рюкзаком 3кг. Из них пробежал 5км.
Рацион: Утром и в обед фрукты: яблоки, мандарины 600г (вместо воды)
Основной приём: 17.00 греча 150г, финики 150г, семечки 200г.
Дома взвесился - 72,1 (привес 2,3кг). Вроде как и есть стараюсь немного, а вес растёт. Видно обмен веществ на голодании совсем замедлился. Буду раскручивать его бегом и силовыми нагрузками в отпуске. В отпуск весы с собой не беру, по поводу веса заморачиваться не буду. Буду отдыхать!
