|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
6.5.Пн.
1.Спросонок Бег = 400 м+прыгающая звезда=20
2. Махи 16 кг = 100+100
3. Гиря 8 кг в ВПФ выпады=5+5
4. 2х8 кг ВПФ ходы вокруг площадки=20м
* Переместился из зоны силовой подготовки с гирей 32 кг в зону аэробики, не потому что надоело, а просто какой то дубовый становишься от силовой и аппетит повышен и голодать не хочется.
|