Цитата:
Сообщение от Пумба
как модифицировать эту таблицу с учётом необходимости добавления животных жиров и белков
|
Ну лично я бы (ИМХО жирное!) тогда просто заменила слово "мёд" на сырые желтки и сырую жирную рыбу, а "орехи и хлеб серый" на термообработанные рыбу и мясо в адекватном количестве, но опять же , только если организм их хочет, а не потому что это в какой-то таблице написано (и да, из соков виноградный уволила бы безоговорочно и кашу молочную туда же, уж лучше каши на воде отдельно, молоко отдельно)
Цитата:
Сообщение от Пумба
Это очень сложный для меня вопрос. К сожалению, медитировать я не умею, и голос своего организма слышать - тоже.
|
Вот не в моих правилах советы давать, но здесь не удержусь - погуглите принципы раздельного питания, как первый шаг на пути налаживания комуникаций с собственным организмом самое то, и при этом вкусно и смешанно поесть вполне реально))