Да, такой "уступающий" режим тоже очень эффективен. Но здесь нужно ещё пару человек с собой на тренировку таскать.
А я обычно тренируюсь в пустом зале. Вечером в выходные дни народу нет. Конечно, такие тренировки с максимальными весами без страховки - это дополнительный риск. Полагаюсь на свой опыт и интуицию.
Мне понравилась фраза: "этот метод эффективнее, чем у Засса". Значит можно ещё круче Засса стать! Хотя я этого себе представить не могу пока.
