Цитата:
Сообщение от Кремышев
Только в Становой Тяге ещё существенно прибавил:
70кг-10, 100кг-8, 110кг-6, 120кг-4, 100кг-8, 70кг-12.
Судя по этим показателям, я уже готов "потянуть" в следующее воскресенье 150кг!
|
По моим расчетам если 120 кг на 5 раз тянешь, то должен вытянуть 150 на 1 раз. И у тебя есть еще неделя, так что почти уверен. Я пока больше 100 кг на 1 раз не тянул, но закидки надеюсь не проиграть
на гире 1х32 кг. Хотя главная мышца в закидках: спина, ноги
Больший страх у меня вызывает твой марафон, пока не пробежишь 30-ку и все потому что собственный вес стал большим-нагрузка возрастет на ноги и на коленные суставы по логике вещей. Или я ошибаюсь? Ну да 30 км все покажет.