Спешу поделиться новым достижением: я измерил пульс покоя:)
* Если я сижу за компьютером, то пульс
55
* Если я лежу перед телеком, то пульс
45
Получается, я очень тренированный человек, и мне 150 можно?
Кстати, в статье про
пульсовые зоны, которая мне попалась, написано, что нужно руководствоваться ощущениями. Также там написано, что в зоне 4 можно работать 2-10 минут, а в зоне 5 - порядка 2 минут. Так что, если я могу бежать час с пульсом 150, то это я явно не в 4 зоне. Вероятно, в третьей, а может даже и во второй.