|
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
Четверг.
Утро в 4.40. Пробежал по холодку 10км в невысоком темпе. Бег давался тяжело, мышцы болят после косы, особенно спина. Утром встаю как деревянный.
На работе с 6.30 до 17.00 покос. Жара, 30 градусов в тени и ни ветерка. Сегодня выпил 8 литров воды. Работа на износ. Когда же прохладнее станет?
Рацион: 18.00 - 20.00: хлеб 400г, масло 100г, сахар с водой 70г, грудка 300г, греча 100г.
Завтра по плану подъём в 3 часа ночи. И буду косить до 8 утра, по холодку. А днем буду отсыпаться. Поэтому сегодня рано ложусь спать.
__________________
Время не сидит!!!   
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
|