День 8
Выход. День 2
Вес утром
62,4
Вчера облажалась с выходом, а сегодня в моей голове постоянно шальные мысли и воспоминания из прошлого 2-летней давности...
И... неожиданно
раньше срока начались кд...
Решила разобраться с психологическими аспектами своего поведения.
Ситуация: в том момент, когда я смела блины вчера, мне есть уже не хотелось, но МОЗГ был ОТКЛЮЧЕН. Серьезно. Просто ты стараешься его включить и остановиться, но руки и рот тебя не слушают. Это печально...
Отступление:
Параллельно все эти дни я изучала интуитивное питание, поняла, что это самое адекватное из современных "систем" хотя по сути - это питание обычного человека, не имеющего расстройства пищевого поведения и "плохих№ пищевых привычек из детства. А это уже про осознанность. Собственно, всё на ней и построено.
Слепо следовать чужим инструкциям - глупо(не для всех), н у многих просто не выходит. Многочисленные исследования были проведены над "голодающими" и вот что: после голоданий индивидуальные особенности организма конкретно взятого человека никуда не деваются. У кого-то перистальтика работает, кто-то голод чувствует, кому-то фиолетово. А еще многое зависит от циклов(у женщин), фазы Луны, строения внутренних органов и степени асимметрии.
Вывод:
Теперь мне еще больше интересна эта тема и я буду ее изучать и пробовать на себе, пока не пойму все тонкости своего организма.
Конечно, можно сказать, что из сухого голода надо выходить на животном белке, но мне хотелось сока. Через некоторое время уже кефира - но я прозевала этот момент, опираясь опять-таки на чухой опыт, а не на свой.
Я точно знаю, что сила воли у меня есть, но в моменты бездумного поглощения пищи включается животный инстинкт, а это уже больше работа с такими понятиями, как "внимание" и "контроль". Вот над этим надо работать, такое же мнение у моего тренера по йоге.
Кстати о йоге.
Практика йоги + голодание = комбо и джекпот. Думаю, таким нехитрым способом можно достичь сверхрезультата в здоровье, да и в жизни вообще.
А теперь по делу
7:00 - стакан воды
8:30 - рагу из овощей(небольшая порция) + кусочек ржаного бездрожжевого(вкусно) + кусочек любимого белого + кружка чая и 2 кусочка экошоколада, другой себе позволить пока не могу, но это тоже неплохая замена, как мне кажется.
Кусочек любимого белого - психологический голод, после того, как я вкусила овощей, его вкус показался приторным, думаю, скоро белая мука перестанем быть моей слабостью. Поскольку овощи вкуснее.
А вот шоколад я буду есть всегда
в разумных пределах.
Пошёл первый стул Светло-коричневый с белой слегка водянистой "прослойкой". Я хз, что это, может что-то в других органах?
12:00 - половина грейпфрута, хотела сделать сок, а он такой аппетитный оказался) + кусочек шоколада + кешью 80 г
Сделала себе 2 стакана сока, думала, хватит до конца дня, а нет))
Когда организм насытится - прочищу кишечник, печень и почки. Затем снова поголодаю, недолго или каскадами. Сухой мне понравился. А вот стул смутил...
Планирую следующую чистку:
1. Кишечник: Шанк Пракшалана до чистой воды+закончить рисом, как полагается.
2. Печень: 3 дня только соки и свежие овощи (вот тут нужна стойкость, поскольку голодать легче, чем быть совсем без белка)
3. Почки - арбуз, как раз сезон начинается, звезды на моей стороне))
Ну а дальше голод. Цель - провести его максимально легко для организма, это и будет для меня результатом. Если голод переносится легко - значит вы здоровы или близки к этому.
Важные моменты буду продолжать записывать тут. Как понимаете, цель голодание ради похудения постепенно приобретает новый смысл но это лишь потому, что первая достаточно близка(или нет)
Всем легких голоданий и особенно
ВЫХОДОВ 