|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
24.7.Ср.
2-я тренировка
1.Интервалка на 1 мин. интервале отдыха.
Р 16 =15 сек \темп 16
Р 16 =15 сек \темп 18
Р 16 =15 сек \темп 20
Р 16 =60 сек \темп 20
Р 16 =60 сек \темп 20 * Итого: 5 подходов левой. Далее 5 подходов правой. Всего: 10 подходов
2. Махи 24 = 5+5, 9+9
|