|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
30.7.Вт.
2-я тренировка
1. Разминка махи 24 = 5+5
2.Интервалка на 1 мин. интервале отдыха.
Р 16 =15 сек \темп 18
Р 16 =15 сек \темп 20
Р 16 =60 сек \темп 20
Р 16 =60 сек \темп 20
Р 16 =60 сек \темп 20 * Итого: 5 подходов левой. Далее 5 подходов правой. Всего: 10 подходов
3. Заминка Махи 24 = 5+5
|