Re: Интуитивное питание.
В районе 9 утра – 2 вареных яйца, один бутерброд: ржаной хлеб + кабачковая икра.
Около 10 – немного арбуза.
14:00 – 5 суши, ¾ порции вока (пшеничная лапша, овощи, лосось). Пока что не могу верно словить ощущение сытости. Вроде еду отложила, когда наелась. А прошло 5 минут – ощущение, что переела, хоть и очень-очень несильно. Теперь ясно, почему советуют вставать из-за стола «чуть голодным».
В 17:00 – арбуз. Вот арбуз ем без голода. Грешна. Единственное, что ем без голода.
3 штуки, купленные в МО, были выброшены практически. Такая гадость. А вот в мЕтро везет – вкусные там арбузы. В первый раз был менее вкусный, сейчас прям огонь! Очень крутой. Кажется, теперь буду брать только там. Я в последние годы ем очень мало арбузов. А в том году не покупала даже, по-моему. Потому что больше половины выбрасывается: не съедобно. А денег жалко.
В районе 19:00 – арбуз (до этого час спала).
В 21:50 – кофе с мороженым. Тут надо сказать, что выбора у меня особо не было: я была долгое время не дома, хотелось есть, а домой я не собиралась. Терпеть не хотелось тоже. Решила выпить кофе. Но знала, что это не лучшая идея и не то, что хочу, поэтому морально поплатилась: ходила в кино, перед сеансом утащила у мужа несколько «вилок» картошки из «крошки картошки», хотелось затариться в кфс и нормально (ну, «нормально» это явно не о качестве шла речь, скорее о количестве…) поесть, но я сдержалась. В кино съела немного попкорна соленого. В 3 ночи (дурацкий фильм!) дома поела арбуза – очень была голодна, но ничего тяжелого не хотела есть перед сном. И сейчас хочу, но нет. Может погрызу ещё арбуз и баиньки.
|