Цитата:
Сообщение от Княженика
От этого и прогиб в талии, и боли из-за этого...Тоже надо вплотную заняться!
|
Присоединяйся, давай вместе!
Цитата:
Сообщение от snail
когда макушка сама вверх тянется.
На стуле такое получить практически невозможно без напряжения.
|
Да, да, да! Когда сидишь "как полагается", усталая спина складывается гармошкой, а когда в лотосе - не только поясница идет назад, но и при горбящейся спине возникает дискомфорт, позвоночник в груди сам стремится развернуться, выпрямиться!
Цитата:
Сообщение от snail
Одно дополнение - когда наклоняешься, старайся сгибаться за счет тазобедренных суставов, а не за счет позвоночника.
|
Проверила, как нагибаюсь - в тазобедренных все как надо, гибкости хватает, локтями пол не достаю, конечно, но запястьями с избытком, и ребра к бедренным костям спокойно. Но в грудном отделе, если не задумываться, что делаешь, да, есть сгибание. Буду следить за этим моментом.
Спасибо!!!
--------------------------------------------------------------------
Доктор Алексеев, которого расстраивает мой позвоночник
https://www.youtube.com/user/krukibl/videos