Начал подготовку к классическому жиму лежа.
Сегодня после 2-х часового бега тренажерка 32 минуты.
1. Жим лежа на горизонтальной скамье (классика) 65 кг 5 60 кг 6-6-5-5-5
2. Тяга к груди сидя на станке 35 кг 10-10-10-10
3. Стол Скота бицепс сидя 18 кг 10-10-10-10
Да, согласен со всеми, жмут ребята непонятно как.
С отскоком, с подбросом, в пол амплитуды.
У нас будет здоровый классический русский жим. С чувством, с толком, с расстановкой! Как пример жим
Сергеева. Зачет!
Или примерно так. Тоже зачет.
https://www.youtube.com/watch?v=1_EEF8wlGcM