[Сергеев]

Эта идея от Чудоёлочки, это супер идея. И вообще висы и упоры идеально дополняют работу с тяжестями, потому что они наоборот растягивают позвоночник. Если проблем со спиной нет, то очень хорошо даже чередование нагрузок, чтобы была знакопеременная нагрузка на позвоночник. Но в большинстве случаев лучше уменьшить нагрузку с тяжестями, когда делаешь знакопеременную нагрузку, или висы для расслабления делать в конце тренировки после тяжестей. Большинство так и делают сперва тяжести, потом висы. Хотя знаю одного гиревика который и рвет тяжелую гирю и висит тут же на одной руке, и потом снова делает рывок, но он монстр и абсолютно здоровая спина.