ПОНЕДЕЛЬНИК
1. Сурья намаскар (щадящий вариант, на коленях).
2. Антиварикозные упражнения, 11+11 мин.
3. "Прогулка" 1 км (на улице сплошь ледовые брустверы и траншеи, хода нет, пришлось вернуться).
4. Упражнения для осанки (растяжка груди и нижней части спины, укрепление прессика, задней части шеи и верхней части спины), 20 мин.
Картинка мне для мотивации, чтобы не было скучно "править" осанку. Слева - я 10 лет назад, справа - мои проблемы. Если захочу посмотреть вперед, мне нужно будет поднять голову и, значит, загнуть шею назад, поэтому всегда смотрю вниз.
