NataliED, это тебе решать
Можно продолжать и будет все равно польза и дальше польза будет возрастать. Можно выходить если нет сил то же нормальное решение. Зависит от того какие у тебя цели. Одно яблоко тебя часа на 4 выбьет из кетоза, но значит так организму и было надо, допускаю что так на тормозах заходить, даже может оказаться полезней. В дальнейшем по мере нарастания тренированности, будешь уже без этих костылей(яблок) обходиться.