Питание такое как писал выше:
Цитата:
Сообщение от alexZ8
Достаточно сырых клетчаточных овощей, парочки сухофруктов и немного фруктов. Раз в два-три дня порция гречки на пополнение гликогена (и белка??? - понятия не имею, чисто внешне на сырой капусте, тыкве, моркови и свекле вес поддерживается и без доп. белков).
Из жира всё же пока сметана, авокадо и яичный желток. Теперь просто в середине дня, одно жировое окно. Вечером после фруктов-овощей сытость такая, что никаких жиров не хочется.
|
Да, еще крепкий кофе два раза в день, из зёрен. На флору не влияет никак и на пищевые пристрастия тоже, убедился. Больше для мозгов.