Цитата:
Сообщение от Владимир ман
а я не могу понять когда выходить, так как непонятно был ли ац криз.
|
Как на мой взгляд, то это всё пустые разговоры "был криз, не был криз" Главное какая цель стоит. Если лечение каких то серьезных заболеваний, то лучше продолжать подольше. Ну а если цели спортивные, то чем дольше будешь голодать тем дольше восстанавливаться. Тут только сам можешь приоритеты расставить. Если вес согнать то опять же надо голодать подольше, у меня в первое голодание за 20 дней улетело 20 кг
, в последующие голодания стал терять все меньше и меньше. Как Anatoly55 написал выходи "если ломки нет". Это верно, но я выходил даже и с ломкой, тошнотой и жуткой слабостью на 21 первом дне голодания и сразу съел твердую пищу- одно яблоко, и могу сказать что выход получился отличный и очень быстро энергия прибывала и сила. Только надо первую неделю себя придерживать от обжорства, начать выход с сырой легкой растительной пищи или сырого сока и не спешить включать тяжелые продукты, чтобы не болеть на выходе, тем более у тебя запас собственного веса позволяет. Если сказать честно, то я себя придерживал после 20 дней голода всего 3 дня и потом уже ел нормальными порциями и проблем никаких не было с пищеварением. Не выходи только кефирами, айранами, вообще всей молочкой, а то тут же все достижения в борьбе с астмой и закончатся, плюс какое нибудь воспаление схватишь на
-ит: тонзило
ит, от
ит, гаймор
ит....и.т.д.,
но это имхо.