Меня не было пару дней. Начало сегодня.
1й день - сухой голод!
У меня сошел отек немного. Начальный вес
76 кг.
Из упражнений сегодня:
- 20 минутный цигун Ли Холдена
- Планка 1 минуту
- Велотренажер 20 минут
- +еще какое-то мелкое упражнение добавлю
План 2 дня сухого голода после чего вода.