Цитата:
Сообщение от Иван1961
То бишь у вас 13+7, от овощей 10 г, то есть, 30 грамм белка. Или 32+5+10=47 грамм белка. 30-45 г. белка и вы работаете с гирями.
|
Я подсчеты никогда не делал, потому точно не знаю сколько у меня выйдет общего белка, патамушта ем довольно много, булочек, каш, картофеля и там же то же есть какой то белок? Вот допустим сейчас после тренажерного зала съел булочку с кефиром, хотя обычно ее с фруктовым соком употребляю, правда без орехов и без семечек - просто старый стал, был на 15 лет моложе, то ел намного больше. Меня от избытка тяжелой пищи остановил тромбоз который случился 13 лет назад в 50 летнем возрасте. А теперь кровь нормальная жидкая и во всяком случае за 13 лет повторений не было, но угроза повторения была несколько раз и тогда я голодаю и пересаживаюсь до 1 месяца на веганство. Больше месяца и не потребовалось.