Продолжаю готовиться к соревнованиям. Сегодня делал Рывок. Есть 100% уверенность сделать свой норматив 50кГ. Но к сожалению поступили новости. Пришел приказ в страну организовать празднование третьей модной сопли. Везде в мире уже празднуют а в России еще нет, нехорошо. Под это празднования с мая резервируют и переоборудывают в Москве залы, проводить первенство России будет негде. Сейчас рассматривают вариант переноса в другой город и/или немного сдвинуть по срокам. Так что жду новой информации после 15 апреля.
Рывок 45 кг 3 подхода по 3 раза + присед в рывковом хвате.
https://cloud.mail.ru/public/puAx/GMGdocJDE
Для тех кто в танке.
Силы хватает, не хватает гибкости в коленях для быстрого приседа под штангу. За 1 год борьбы с коленями, боли ушли, гнутся до конца, сила есть, прут хорошо, но пока быстро только разгибаются, сгибаются медленно. Для поднятия большего веса как в толчке так и в рывке надо под штангу быстро подседать, чтоб не успела пойти в низ. Быстро расслабить ноги в коленях после мощного разгибы и уйти в низ и напрячь их пока не получается — БУДУ работать над этим а не над увеличении веса.
Самое главное — ЧТОБЫ БЫЛО КРАСИВО. Если красиво — то правильно, если поднимаешь не красиво — значить НЕ ПРАВИЛЬНО !!.
На всякий случай = КРУТИТЬ ВИДЕО на экране компьютера - CTR+ALT+стрелки.