Василий, добрый день! Зацени ТА подготовку рывок 45 кг на один раз.
https://youtu.be/kVFgWrZID_s
Формально я тот же вес поднял, что и ты, но реально мне конечно еще далеко, потому что ты вырвал 3 раза в стойку и с запасом как Лаша Талахадзе. А я вырвал всего один раз в полусед, да еще и с лямками, правда 40 я вырвал без лямок, но на 45 решил одеть чтобы не рисковать.
Кстати насчет генацвали мне сказал один знающий в ТА товарищ, что его ВАДА не трогает и потому он на пике формы, прям говорит 100%.