Вторая тренировка
1.Армейский Р 8 = 4 мин *мало разминаюсь, в другой раз добавлю.
2. Р 24 = 25(13+12)\темп 17\ ЧСС =156\
* Т.к. после минуты пульс высоковат, то чтобы не изматывать себя преждевременно буду наверное переходить на рывок одной рукой, после отдыха второй рукой.
3. Р 16 = 30\ темп 18\ЧСС =136
4. Р 27 = 5,6 * шесть как ни странно левой
5. Приседание 16 = 5,5 * пока больше боюсь, потому что из за приседа и был летом тромбоз
5. Тяга толковая 24 = 10
6. Протяжка 16 = 20 * три последние упражнения сделал т.к. надо же догонять ROM-a в силовых
7. Пресс
Линеечка подъемов гири 24+: 80, 81, 80, 77, 78, 80, 80, 36