25.10.Пн.Тяжелый рывок
1. Вело+разминка= 30 мин
2. Р 8 = 4 мин, Р 12=2 мин, Р 16= 7+7
3. Р 24правой=30\без темпа, наверное 2 мин\ЧСС=162\
* Формально это вроде бы рекорд, потому что я никогда в жизни одной рукой не рвал 30 раз, даже на самом пике формы,но я и не пробовал раньше и чувство что двумя руками я не намного больше вырву, если вообще еще вырву хотя бы 1 раз.
4.Протяжка гриф 8 = 10,10 узким хватом=8,8
5. Полуприсед пистоль = 10,10
* Можно считать что летнюю форму, которая была до болезни возможно восстановил.
Линеечка подъемов гири 24+: 80, 81, 80, 77, 78, 80, 80, 36, 60, 32, 30