|
Re: Про суставы
Я скачал книгу, не сказал бы, что это микродвижения:
Упражнение 1
Держась руками за опору, делайте лёгкие приседания.
Уровень приседаний – до первой лёгкой боли.
Выполнять следует 2 раза в день примерно по 5–10 минут, с перерывами и так, чтобы не допускать резкой боли.
|