13.07.2022 СР
25 ДЕНЬ - 10 день выхода (последний)
Вес - 60,2 кг
-0,6 кг за сутки
-6,2 кг всего
Что ем:
- бульон (костный говяжий) с зеленью - 300 мл
- овощи на пару (стручковая фасоль) - 200 гр.
- оливковое масло extra virgin - 10-15 гр.
- авокадо — половина
- вареное яйцо С2 - 1 шт.
- зелень (салатная)
- масло сливочное - 10 гр.
- сырые овощи (помидор) - 80 гр.
+ рыба на пару - 110 гр.
Настроение: нейтральное
Состояние физически: нормальное, энергия возвращается
Чувство голода: временами есть
Активность: зарядка, пробежка
Процедуры + препараты: магний, натрий, калий, аципол (последний день)
Напитки: вода, чай
Решила больше не отмечать здесь дни выхода: с завтрашнего дня буду чуть увеличивать порции и разнообразить рацион потихоньку.
Итоги голода и выхода на данный момент: минус 6,2 кг.
Честно, морально устала во время выхода. Не знаю, решусь ли еще на такой опыт голодания (хотя сам голод мне однозначно понравился), пока больше склоняюсь, что буду проводить голодания, как раньше на сутки-трое, там не надо с выходом заморачиваться и тренинг остается прежним.
Окончательные итоги напишу через месяц: смогу ли удержать или еще снизить вес, как себя буду чувствовать и т.п. Мб еще к-т выводы родятся, которыми нужно будет поделиться.