Вот:
Цитата:
|
Чтобы жим стал эффективнее с точки зрения техники, лучше всего при прямых ногах в стартовой стойке научиться вдавливать гирю в живот и ловить "отдачу", на которой сопровождать гирю уже в верхнюю точку. Получается своего рода микро-швунг.
|
Такой совет мне дали. Я как раз вовремя пузо отрастил, чувствую отдача будет что надо! Я видел такой трюк делали в жиме лежа, там живот и мост еще и амплитуду сокращает кроме отдачи. Но это разговор про жим стоя завтра буду пробовать, и если будет плохо, то больше буду есть булочек с каким нибудь киселем, ибо сок беден ингридиентами. Хорошо что я не питаюсь по Дарье Савельевой, есть шанс создать техничный жим. Вот ROM, например, ни за что не сможет поймать отдачу, потому что у него даже живота нет, придется ему жать без читинга, а я пару килограмм сниму с гири(со штанги)
