Воскресенье.
Вчера расширил рацион. Всего за день получилось: молоко 1 литр, банан, рис (200г), хлеб (200г), кукуруза (100г), протеин (60г), 3 яйца, томатный сок 200г. И много чая.
Вес утром 78,8кг (+1,8кг). Организм "впитал" углеводы, как губка воду. Пополнил запасы гликогена и воды.
Сегодня, в связи с Праздником, продолжаем пополнять запасы гликогена, запланировали поход в кино и в кафе.
Готовимся к завтрашней длинной беговой тренировке.
Утром у меня рывок гири 8кг - 500.
У Ларчика вес сегодня утром 63,7кг (-200г). С утра была прогулка с Тимкой по горам. Настроение отличное, самочувствие бодрое!
Поздравляем всех форумчан с Праздником Пасхи!!!