[dina]

Starvation,
Да во все надо вкладываться. И йогу на начальном уровне, наверно лучше без присмотра не практиковать. Но *шопотом* йога в группе это не совсем не йога. Вас там обучают практике, но сосредоточиться по-настоящему можно только наедине с собой. Это мое скромное мнение.
И вот еще что: шавасану необходимо выполнять каждый день. Просто тупо. Это основа вообще практики.