Прошло два с лишним месяца со времени марафона, во время которого, по-ходу, пострадал сустав правого колена. Все это время колено давало о себе знать при спуске вниз по ступенькам, длительном сидении и в холод. Пробежать более 2-3 км толком не удавалось. Сбавил пробежки до 1 раза в неделю, бегал аккуратно и не долго.
Но с начала этой недели заметил, что стал уверенно бегать по ступенькам, перепрыгивать через несколько с приземлением на правую ногу, без проблем стал пробегать вниз весь эскалатор. Появилась приятная "борзость" в движениях
И сегодня вышел на пробежку, пробежал с пяток км. - все системы в норме )). В колене тишина. Ноги пришли в какой-то приятный тонус. В общем, похоже что отпустило!
Возможно, все само прошло (все-таки два месяца уже - пора бы восстанавливаться). Но может и травки-отравки (и сыроедение) сделали свое дело.
А ведь после марафона была такая штука ...мой друг (
у него кстати тоже правое колено болит) прибежал на час позже, а мои вещи были в его мешке, жетончик у него. Я час сидел мокрый, на ветру. Не заболел
(спасибо ЗОЖу), но, возможно, так и образовываются зоны-консервы - травма + холод.
p.s. После пробежки вывалялся в снегу - благодать! Жаль что бани нет под боком. Все, теперь возобновится нормальный бег!