[_as_]

Christie,
еще один совет решусь дать, я его сам практикую с четверть века, и встречал в инете мужчину, ему 94 года и он тоже всем давал такой совет. Первый раз я его прочитал в книге великого хирурга академика Амосова. Не ешьте еженедельно 36 часов, т.е. поужинали скажем в воскресенье, а завтрак только во вторник утром. Сложно первый-второй раз. Делать надо регулярно, потому как если слетели, трудно влазить в "режим" снова. Это не приведет к похуданию, но даст необходимый тонус и силы для реализации того, что задумано. Если через некоторое время еще и не пить во время этих 36 часов, если конечно нет противопоказаний, то это может привести и к некоторому уменьшению веса. Если добавить 1 день в неделю на соках/фруктах, то некоторый похудательный эффект скорее всего уже будет.
Голодание - это не уменьшение веса, голодание, относительно продолжительное, дает массу положительных результатов - эмоции, излеченеие от болезней, косметические эффекты типа кожа становится совсем другой, белки глаз белыми, а радужка - радужной. Но нездоровый образ жизни может все это "похоронить". Так что хотя-бы потихоньку-полегоньку, но надо это дело совмещать со сбалансированным питанием и умеренными занятиями физкультурой.