|
Risp, привет!
Вы собираетесь голодать 31 день или уже на 31 дне голодания?
Водолей, мне кажется, подобная схема подходит для меньших сроков голодания, например 21 день. Для 31 я бы посоветовала то, что я вычитала у Шелтона:
Первый день: соки напополам с водой, всего 500г за день по50г на прием(сока+50г воды)
Второй день: Соки напополам с водой, всего за день 1л, на прим по 100г сока+100г воды.
Третий день: соки неразбавленные, всего 1л, на прием по100г, последний прием -200г.
Четвертый день: Завтрак:сок неразбавленный 200г. Обед и ужин: сок, салат-метла(капуста+морковь)
Пятый день:Добавлять в соки все новые и новые компоненты, добавлять в салаты каждый раз понемногу какого-нибудь одного овоща: сельдерей, пастернак, яблоко, апельсин и вообще те фрукты, из которых уже в предыдущие дни выжимались соки.
Шестой день: все то же самое, можно добавлять помидор в салат (без кожуры). Ужин сваренные в малом количестве воды до полуготовности уже евшиеся сырыми овощи, на первый раз не больше 3 сортов.
Седьмой день: Все то же самое, добавляются другие сырые и сваренные овощи и запаренная проросшая пшеница.
8-10 день: добавляются по немногу сильно разваренные крупы: пшено, гречка, рис.
Дальше понемногуна один прием вводятся мед, сухофрукты, орехи.
От картошки, бобовых, хлеба и молочных продуктов советую хотя бы 20 дней воздержаться. Соль и сахар запрещены категорически на период, равный периоду голодания (а лучше на период, в полтора раза длиннее голодания).
И вообще: при таком длительном сроке голодания чем дольше вы будете "тянуть" с вводом новых продуктов, тем лучше для ЖКТ.
|