Сегодня:
вода - 600 гр (100+250+250)
авокадо - 3 шт (+ несколько зубьев чеснока + несколько колец вяленого лука)
морковь - 350 гр
яблоки - 4шт (400 гр)
капуста белокачанная 500 гр (250+250)
грецкие орехи 150 гр (100+50)
помидоры - 1 кг (+ полголовки чеснока) - съел впрок, ну нравятся мне помидоры
. Хотя лидер моего неравнодушия из всех съеденных за 6 месяцев - арбуз!
хурма - 4 шт (600 гр)
виноград - 500 гр
--
Что заметил - насыщают гораздо меньшие объемы. Если раньше мне нужен был килограмм помидор для насыщения, то вчера я насытился уже съев 400 гр, морковь - насыщение наступило с 250 гр, а картофеля со 100 гр, яблоки - 400 гр. Интересно - понаблюдаем.