Цитата:
Сообщение от Саламандра
Лиро4ка, а примерный рацион при переходе на сыроедение и на сегодняшний день можешь расписать?
|
Первые месяцы ела мало, как сейчас понимаю...
1-2 яблока на завтрак, пол-ананаса на обед, авокадо на ужин...Срабатывали прежние стереотипы, что себя надо постоянно ограничивать в питании!
Но благодаря этому, наверное, не возникли проблемы с перевариванием, как другие пишут о вздутиях, поносах и т.п. прелестях перехода.
Потом стала есть орехи, маш...но рацион был в основном фруктовым...
Теперь понимаю, что основу рациона должны составлять овощи , к этому и стремлюсь...
К фруктам привязанность возникает, их все время хочется, в отличие от бобовых и овощей.
А от зависимостей стараюсь избавлятся...вот когда начала сыроедить было потрясающее чувство свободы от кулинарии, всех этих ложек, поварежек, кастрюлек!!!!
Хоть готовить и приходится для домашних, но все равно приятно осознавать, что мне это уже не нужно...
На сегодняшний день рацион примерно такой:
морковный сок после фитнеса, потом яблоки грамм 600, гранаты, авокадо 2 шт, зелень, апельсины/мандарины/грейпы вечером бобовые и свекла, либо редька дайкон.
Как сладость иногда хурма, виноград...
Есть все стараюсь отдельно, иногда последовательно получается, 4-5 раз в день, вечером больше всего съедаю.
По весу где-то 3кг еды в день получается....
Воды пью около полутора литров, иногда закусываю кристаликом соли, когда солененького хочется
Еще занимаюсь Оком Возрождения...