Мороз и солнце, день чудесный!
Чего ты дрыхнешь, друг прелестный?!
Какая прелесть, посмотри!
Сегодня минус тридцать три
Позёмка, пар уносит ввысь,
Хватай себя скорей в охапку,
Мочи водой холодной тряпку
И на морозе оботрись!!!
Ⓒ Excellence
Хочу всех поздравить с праздником!...
проблема в том, что праздника сегодня нет никакого однако...
Вес с утра почти
56 кг. Опять прибавка. Вчера ел прокалёную муку второго сорта с добавкой воды - такая "
выпечка наоборот" (т.е. вода добавлена
после термообработки, а не до). Думаю, что мука в таком виде усваивается лучше всех хлебобулочных и макаронных изделий, к тому же, подозреваю, что она в таком виде наименее вредна, тк нет пекарских добавок и время термообработки значительно меньше. В общем, дистрофиков можно откармливать прокалённой мукой, НО не следует забывать о неполноценности белков зерновых и вытекающим отсюда перегрузом крови аммиаком, о котором писал
Гвоздь. Действительно, моча при употреблении зерновых сильно пахнет аммиаком и никаких других подтверждений теории здесь больше не требуется. Попробую ржаную муку, гречневую и может быть смелю фасоль или горох - здесь белки поленоценные, так что может быть они пойдут лучше, углеводы тоже есть. Просто хочется прибавить в весе с минимальными потерями здоровья. А хлеб забивает печень, опять в этом убедился... может это токсическое действие аммиака?
Сегодня
С утра - обтирание при -33°C. Хорошо! Холодовая устойчивость у меня сильно увеличилась. Живём!
Небольшая тренировка: - Разминка с акцентом на спину
- подъёмы ног на шведской стенке 3 подхода по 10 раз
- "Спина через коня" с отягощением и акцентом на верх
После тренировки - грамм 70 мёда - в "углеводное окно" и вдогонку 2 банана. Сладости во рту после такого приёма пищи не осталось, значит всё хорошо усвоилось.
На этом пока что всё!