Цитата:
Сообщение от Astrid
80 на 90
|
Это повод чтобы задуматься о выходе из голода - слишком маленькая разница. Ещё ведь и общий уровень давления обычно при голодании снижается. У меня, когда давление упало на одном из голоданий до 70/60, началось выпадение в осадок. После вставания с кровати или из ванны падал в обморок. Голодание по жизни это же надолго - стоит ли торопиться? Судя по Вашей ситуации, особых причин гнать лошадей нет. Для нормального голодания нужна определённая зрелость и психики и организма. Если голод толком не идёт, придётся, прежде всего, переделывать привычки - выработать психологическую готовность наблюдать за собой, делать выводы и проверять их. И на голоде и особенно в "мирное время". Переделывать привычки это не каждому "по карману". Пока это не станет Вашим стилем и убеждением, надеяться на нормальный процесс голодания трудно. Надёжнее постепенность в увеличении сроков. И одновременное самообучение на основе самонаблюдения. Так что бы организм не бунтовал. И проверки всяких теорий на себе лично - мы ведь все разные и мало знаем не только науку о голодании, но и себя самого. Иначе Ваши с голодом "конфликты" практически неизбежны. У Брегга, например, такая постепенность описана. Я так на недельный срок чуть не год выходио когда-то. Осторожничал, знакомился с ценой ошибок и собственных слабостей. Ведь вся ответственность только на нас лично. А голодание - совсем не безобидное занятие. Может при чрезмерной резвости и боком выйти.
Цитата:
Сообщение от Astrid
чем народ спасался в таких случаях?
|
Мне помогает определённая физическая активность - день пробежки, день гантели-железо в течении всего голодания. Через не могу. Если в здоровье сердца не уверены - можно просто побыстрее ходить минут по 30-40. Гантели всегда можно подобрать по силам и тягать их поначалу в пределах часа, отдыхая по потребности между упражнениями. Сначала тащишь себя к этому за шкирку - нет ни настроения, ни сил человеческих. Зато потом резко легче. Некоторым (и мне) помагает небольшое подкисление воды - до чайной ложки (грамм 6) сухой лимонной кислоты из пакетика на литр воды. И выпить этот литр за день. И, кроме того, с поллитра обычной воды - органон надо промывать. Подкисление снижает вязкость крови за счёт за счёт уменьшения вязкости воды, составляющей кровь (но повышение вязкости не стоит оценивать "на глаз", лучше бы анализы). Подкисление "катит", если изжога и повышенная кислотность содержимого желудка не канает. Опять же лучше это делать осмотрительно и осторожно, пробуя помалу. Мне ещё тёплые ванны помогали - иначе мёрз аж до дрожи и давление сильнее падало. Опять же клизма-Эсмарх раз или два в неделю сильно облегчает голодание, если в органоне на голоде усиливается выведение мочевой кислоты или других солей-шлаков, накопленных "неправедной" жизнью. Хорошо помогает массаж спины минут на 30-40 - усливается движение лимфы и соответственно выведение "отходов". Пробовал на голоде и сауну - эффект тот же, только через кожу. Но самая частая причина головной боли - застой "добра" в толстой кишке. Я бы начал с Эсмарха.