Цитата:
Сообщение от Tooma
а могу я узнать, почему все-таки советуете сократить с 10 дней до 5? только из-за того, что это будет идти вразрезь с моей основной целью? т.е. после 5-ти дней я буду терять мизер в весе? хм. не знаю. честно говоря, изначально настраивала себя на 10 дней. я всегда планировала (во многих случаях, ленилась, и срывалась) выходить из голодания на двойной порядок больше, чем было само голодание. т.е. 5 дней СГ - выхожу 10 дней. 10 дней с переходом на ЛГ - выхожу 20 дней к обычному рациону.
|
Tooma, вы голодали 5 дней в сухую, правильно, потом перешли на воду...(итого 10 голодных дней)
5 дней, 10 дней - не кол-во дней принципиально. Просто после криза вес перестает падать так как в начале, т.е. по килограму в день, сначала отвес сократится до 500 грам, а потом и меньше (Я не утверждаю, что криз наступит именно по истечении 5-го дня,но скорее всего так и будет, тут я учитывала и предыдушие сухие дни, потому и предложила еще 5 мокрых).Поэтому, если вы хотите сбросить кг и других целей не преследуете, то зачем мучать себя столько времени.
Я вот, что предлагаю: отслеживайте свой вес и как только сброс веса упадет до 200-300 гр в день(это будет как раз после криза), начинайте выходить.
На счет того, что вы планировали выходить долго, так это как раз самое то для вас, ибо, повторюсь уже в который раз, сброс будет продолжаться, но вам будет намного легче, не так тяжело как на голодании.
Не расстраивайтесь по поводу того, что вышли, тем более, что вы не съели ничего "ужасного". И не упрекайте себя ни в коем случае.
Продолжайте голодание на воде, у вас просто получится каскад.
Сейчас проголодайте до криза и потом выходите строго по Столешникову.
И пейте побольше, вода ведь помогает быстрей выводить всю грязь из вашего организма и, соответственно, голодание будет проходить с лучшим самочувствием.И старайтесь по-больше двигаться, конечно.
Если, допустим, вы так и не добьетесь желаемого результата на выходе, то повторите голодание, т.е. проведите серию. Серия голоданий по 10 дней это самый оптимальный вариант для сбрасывания веса.
Длительно голодают обычно для излечения какой-нибудь болячки, а вес можно сбросить и короткими сроками. Зачем себя мучить, хотя может вам и не в тягость...не знаю.Это все жирное ИМХО.
Если же вам не трудно будет голодать дольше, то так конечно же лучше, с точки зрения очистки организма, может и болячку какую-нибудь скрытую выведите.
Я просто предложила более легкий вариант.
Решайте сами, и смотрите по самочувствию.