|
Re: Пошел на 40 дней, есть проблема
Да, еще, после упражнений качки обычно пьют протеиновые коктейли, креатин там всякий и прочие добавки. Вам этого не надо, а вот растительный белок - бобовые, орешки там всякие не помешают. Посмотрите в книге у Шаталовой (есть на этом сайте) там в конце много интересных рецептов вегетарианских блюд, даже есть "ореховое молочко", выйду из голода, обязательно что-нибудь попробую приготовить.
|