Цитата:
Сообщение от Ledi_Myrka
Игорь64, по началу у меня был жор после голода, но я уже научилась контролировать себя. А калории я как-то считала, меня больше чем на месяц не хватает. Я не могу ходить с блокнотом и постоянно думать что да как, меня это бесит и я станавлюсь злой, а потом все равно начинаю себя обманывать. Как-то дошла до 600 кал. в день и перестала терять вес. Потом конечно я понила причину. Мне бы встать сей час, выздороветь, я б движение б добавила б и вес бы пошел сам по себе в низ.
|
Я рад, что Вы научились контролировать себя, это самое главное.
А насчёт подсчёта калорий - я тоже не подсчитывал, а просто готовил с утра то количество еды, которое по моему мнению составляет половину моего обычного рациона. И потом уже не лазил в холодительник.(!)
Бывало, что на целый день брал только 0,5 л пакет кефира, разбавлял его 1.5 литрами воды, добавлял пару ложек сахара, и потихоньку целый день выпивал всё это) И сбалансированно, и просто, и дёшево, и эффективно)