[Марика]

Ребят, я тут к йоге присматриваюсь (нравятся мне растяжки). И вот хотела бы спросить , можно ли при помощи асан восстановить здоровье позвоночника? И был ли у кого такой опыт? Или необходим мануальщик?
У меня сколиоз (2 степени) и лордоз.