Цитата:
Сообщение от dina
Мне даже как-то неловко со своей несчастной неделей
|
А я тоже снизил обороты. Раньше обязательно старался
раз в две недели не есть 2.5 дня. А потом как-то обленился. И стал вместо этого дома поднимать штангу в 20 кг по 10 раз с интервалом в 3-5 минут в течение часа. У меня отложилось, что ты кому-то советовала для накачки не гоняться за большими весами, а увеличить число движений в одном подходе.
Надо же как-то двигаться, чтобы быть в тонусе.
А длительно только летом по три недели как обычно.