Цитата:
Сообщение от начюспортсмен
Для чего нужны три разминочных подхода?
|
Для подготовки мышц (а главное, связок) к предельным нагрузкам.
Цитата:
Сообщение от начюспортсмен
И почему при занятиях больше часа нужна фармподдержка?
|
Потому что после 40-60 минут силового тренинга в организме интенсифицируются катаболические процессы.