Цитата:
Сообщение от allright
Есть интересная книшка по этому поводу. Написано врачом и любителем силовых тренировок.
|
Рак по своей природе паразитарного характера и никак не сходится с этим:
"- Могут ли силовые упражнения помочь в снижении риска развития злокачественных опухолей?
- Ответ однозначный: да, могут. Каролинским Университетом (Швеция) были опубликованы результаты более чем двадцатилетнего диспансерного наблюдения за несколькими тысячами нормальных здоровых мужчин. Выяснилось, что мужчины, которые регулярно занимались силовыми упражнениями и у которых силовые показатели были выше, имели гораздо меньший риск заболеть раком по сравнению с нетренирующимися мужчинами. Эти данные иллюстрируют действие контргормона ИФР-1, который вырабатывается активно работающими мышцами и подавляет выделение инсулина. Поэтому сильные, тренированные мужчины и болеют раком реже."
Мы тренировками самостоятельно не выработаем антипаразитарные компоненты, мы их получаем от растений, от трав.
allright, давайте различать два совершенно разных понятия: здоровое питание и не здоровое питание, и там и там "Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию" будет разным.
"Способ питания, который я вам советую, не имеет ничего общего с диетами. Ешьте всё, что хочется, слушайте свой организм. Никакая еда не вредна. Всё полезно, что в рот полезло, как говорится в пословице."
А пословица существует обратная и она работает:
«Бог дал нам пищу, а черт – кулинара!»
"На самом же деле, силовые тренировки – самый безопасный вид спорта. Как показывает статистика, безопаснее только шахматы. У силовиков нет травм. Меньше болят суставы и спина."
Еще как могут болеть суставы и ого го как можно спину повредить.
"У тех же читателей, которые не могут тренироваться со снарядами или в тренажёрном зале, также существует возможность тренироваться с весом – весом собственного тела. Опираясь на свой 25-летний опыт в травматологии и ортопедии, в том числе спортивной ортопедии, я разработал и предлагаю вам систему силовых упражнений с весом собственного тела, основанных на анатомии и биомеханике человеческого тела."
Это еще куда более менее лучший способ поддержания тела в хорошем состоянии.
Вывод, читать можно, есть интересные моменты, но не на все нужно вестись.
А вот что по силовой тренировке пишет один инструктор по теме:
Как накачать мышцы быстро? Рост мышц., подробнее его видео здесь:
http://www.youtube.com/watch?v=lU8szb45sUw
от туда же переписка:
-А как понять сколько времени должно пройти от окончания тренировки до суперкомпенсации?
-Как правило не меньше 4-5 дней. Как правило мышцы востанавливаются 3-4 дня и +1 день накидываешь для суперкомпенсации. Т.е. как только мышцы перестают болеть плюсуй один два дня и иди в зал.