Цитата:
Сообщение от Maksenek
Супчик без ничего - это как? Просто горячая вода?  |
Имеется ввиду без хлеба
Цитата:
Сообщение от Maksenek
Можно попробовать просто немного поувеличивать суточный калораж (например, каждые 5 дней прибавлять на 10%) до тех пор, пока не исчезнут симптомы слабости и головокружения, и далее придерживаться этой калорийности.
|
Да, сегодня чуть прибавил - 0,5 кефира и салат в обед, уже все ок, ниче не кружится, однако весы вечером показали 97,6 против утренних 96,2. Утром будет видно.
Цитата:
Сообщение от Maksenek
toshibar, интересно а сколько калорий в среднем за эти 14 дней получилось? У нас есть подробный опыт калорий и веса в течение месяца на ~290 ккал - у мужчины (в осн. на соках) и женщины (на плодах). И на другом сайте - у мужчины 25 дней на ~500 ккал (всеядный рацион). Значения убыли веса у них всех примерно такие же.
|
Вот уж не знаю, ну суп - 200 ккал, овощи - еще столько же, плюс 100 калорий набросим на чай/кофе, итого в среднем 500 ккал мне кажется.