|
Re: Кетогенная диета
Амурти, по теме: еще Круз говорит, что даже после ресета лучше 50% углеводов лопать утром, а потом обед -25 и ужин 25. Долго объясняет ночную биохимию, и почему инсулин от углей там не в тему. Я сейчас жестким ресетом после недельного голодания занимаюсь (потому как иммунка, тогда даже яйца и вся молочка - в аут, мясо рыба кокос масло). Ну и график питания изменил. До этого утром не ел уже лет 20, теперь завтрак гружу, обед небольшой, а вечером еще. Скоро опять начну штангу (на голоде перепустил), а вечером после белково-жировой заправки пытаюсь холодиться. Ну да у меня посерьезнее проблемы, чем тут обсуждаются. Поэтому провожу коррекцию, еже ли кто-то убедительно доказывает. А рассуждения у Круза, хм, как это сказать, профессиональные. Он ведь не только теоретизирует, у него практика обширная, и часть вещей он видит вживую (плотность костей, например, так как делает операции на позвоночник). Да и контакты у него с зубрами в этой области, есть где проконсультироваться. Ему надо людей на ноги ставить, а не рассуждать и ждать лет так 50, чтобы убедиться в правильности пути. И это массово, а не отдельные случаи. Всем удачи
|