[Орхи]

Шаг №3.
План на 10-дневку №3 (14.07.13 - 23.07.13):
1. Ежедневно утром и вечером молитва.
2. Ежедневно утром Око Возрождения 5 ритуалов по 13 повторов.
3. Ежедневно утром медитация.
4. Ежедневно утром дыхание Фролова с ПДА: 5 дней - 67/68/69с, 5 дней - 68/69/70с.
5. Ежедневно утром гимнастика для пресса 50 раз.
6. Ежедневно утром отжимания 30 раз.
7. Ежедневно утром гимнастика для ног 600 раз.
8. Ежедневно сжимание-разжимания мячика коленями 150 раз.
9. Ежедневно утром и вечером сеанс КС.
10. Ежедневно вечером энергетическая практика.
11. Пять дней на ночь промасливание ТБ и коленных суставов.
12. Ежедневно съедать не более 800 ккал.
13. Процент сыроедения 90% и более.
14. Продукты, которые можно есть: овощи, фрукты, зелень, сухофрукты, творог, сметана, сыр, яйца, травяные, цветочные, ягодные чаи, специи, пряности, кофе 50мл (1г), шоколад 20г.
15. Ежедневно выпивать 1л чистой воды.
16. Кефирная маска для волос, кофейный скраб для тела, детский крем+мумиё для тела, ягодно-фруктовая маска для лица, масляное питание ресниц и т.д.