Красно Солнышко, спасибо за добрые пожелания и интересные вопросы!
Тут все свои, так что лучше обращаться на ты))
Цитата:
Сообщение от Красно Солнышко
на чем основано желание пить так мало жидкости ?))
|
Есть несколько сведений, указывающих на минимальную потребность в воде 600 мл (при условии малоедения).
1) Динамика потери веса на СГ у малоедящих составляет ок. 700 г/день. Учитывая их обмен, можно предположить что ок. 100 г из этих 700 приходится на энергоносители (в осн. жир и немного белка) и чуть-чуть на витамины/минералы, следовательно оставшиеся ок. 600 г - вода.
2) По словам Шаталовой, она обходилась 600 мл воды в день (включая воду используемую для приготовления продуктов).
3) Официальные рекомендации по потребности в воде - 1000 мл на каждые на 1000 ккал. То есть количество воды и калорий должно совпадать. При малоедении калорий потребляется меньше (600-1000), соответственно меньше и потребность в воде.
4) В методичке по т.н.
комбинированному голоданию (сначала сухое, потом водное) даётся рекомендация ограничить потребление воды в (пост-сухой период) 600-800 миллилитрами в сутки.
Цитата:
Сообщение от Красно Солнышко
Вы думаете,это замедлит процесс метаболизма ?
|
Проверим. Предположение основано на том, что при потере воды её рано или поздно просто станет не хватать на обеспечение высокого обмена (воду из клеток не удастся брать до бесконечности), так что в какой-то момент организму придется довольствоваться только той водой, что в него поступает, т.е. 600 мл/сут.
Цитата:
Сообщение от Красно Солнышко
Дополнительная соль,не вызывит ли усиленную жажду ?
|
Дополнительная - может, но в данном случае речь идет не о дополнительной соли, а о минимальной потребности, то есть то кол-во, которое едва восполняет естественные потери соли, выводимые в основном с мочой. Если употреблять меньше соли, то будет происходить постепенное обессоливание организма, которое, помимо создания минерального дефицита (гипонатриемия) со всеми вытекающими, затем придется восполнять. Конечно, на голодании происходит потеря и других минералов, но на не очень больших сроках с ними проблема обычно не так остра и критична как с натрием.
Цитата:
Сообщение от Красно Солнышко
На сколько дней вы хотите зайти на ВГ ?
|
Сколько получится. Если заявленная цель так и не будет достигнута, тогда выход будет по самочувствию, в частности, при появлении чувства голода.