[Bear)]

Хотел посоветоваться по поводу раздельного питания, кто практиковал. Не вредно ли это, если до этого всю жизнь питался смешано. Можно ли вообще перейти на такое питание? Я изучил основные принципы, скачал таблицы совместимости продуктов, но вот конкретно блюда раздельного питания блюдами, примеров интернете мало. Поделитесь опытом.
В частности, хотел спросить:
1) Нельзя пить воду 30 минут до еды, во время и 1 час после, но можно ли в этот период пить соки, витаминные напитки, смузи, чаи?
2) Можно ли при употреблении сложных углеводов (рисовые, гречневые каши, картофель) есть хлеб? Вроде тоже углевод, но можно ли их комбинировать?
3) По таблицам совместимости видел, что картофель с сыром допускается, но на упаковке с сырок прочитал, что на 100 гр сыра, 20 гр белка То есть тоже получается нельзя вместе?
4) Можно ли есть яичницу с салом, яичницу с грибами (ведь грибы это тоже белок), а 2 белка сразу вроде же нельзя?
5) Как быть с продуктами, которые уже в себе содержат и белки и углеводы (например, творожная масса)? Или если в одном продукте это сконцентрировано, организм нормально воспринимает?
6) Можно ли есть картошку пюре с хлебом, картошку с сыром или брынзой?
7) Можно ли пить чай с пирожными, булками, вообщем сдобные мучные изделия?