[chernuha]

Всем привет.
Читал читал и всеже решил сам написать о своем незаконченном голодании. Для заметки на будущее наверное.

Мне 25, Голодаю впервые.
Решил что будет 3 дня на сухом голодании и 4 на мокром. До полных 3 суток осталось не много.
Началось все с выходного дня, проспав примерно до 14ти часов и поняв что сил нет, тело ломит и спать еще хочется, решил в этот день особо не

налегать на пишу. За сутки съел наверное 3 картошины вареные, соленые огурцы с помидоркой и все. Пару раз попил газировку и чай. Этим и наелся,

хотя в обычные дни этого хватило мне часа на 3-4.
Цели: попробовать что это такое. 3 дня без еды и воды, а потом еще 4 дня на воде только. Бросить курить(уже не курю вопщем то), почистить

организм, дать отдохнуть печени(часто отрыжка желчью) и поменять рацион(последние 2 года почти каждый день мясо курицы или фарш, мама жизни не

представляет без мяса), сбросить вес(летом при росте 186 и весе 84 живота например почти не видно. Зимой же явно видно жирок при 86 кг,

последствия перелома руки и гипса. Тяжелее тарелки с супом ничего не поднимал) Посмотреть будут ли ныть суставы и переломанные участки тела. При

прогулках с температурой ниже 10 градусов и больше 15-25 минут эти места просто начинают ныть - вывехов и переломов 29 вроде было. очень сильно

начала беспокоить одышка. Летом спокойно поднимался до 5-7го этажа и даже пульс особо не увеличивался. Сейчас же одышка уже на 2-3 этаже ( После

обеда/зхавтрака/ужина хочу спать почти всегда. Давление сейчас в среднем 120/70. Пульс около 60 ударов с спокойном режиме.

1 день. все отлично, есть и пить неохота. Под вечер начала активно выделяться слюна и появлися налет на языке мерзкий, будто после жестокого

похмелья(хотя в этом году уже столько не пью и вообще почти не пью, редко есть такое желание). Сходил по большому один раз. Стул жидкий, со

слизью, темно-коричневый. Вышло не много по ежедневным меркам))

2 день. Все так же налет на языке. Добавилась или мокрота или смесь зеленых соплей с чем то белым и пенным. Схаркиваю каждые минут 5-10.
к сердеине дня начало тянуть в районе таза со спины. Почки ?? через часа 3 прошло, началось состояние как при обезвоживании, разве что голова не

болела и не было ужасной тяжести в теле. Через часа 4 прошло. Через пару часов(около 17:00) появилась сухость, слабость, неприятные ощущения в

районе поясницы, под ребром справа. Печень видимо с почками. Уснул, проспал до 20. Бодрячком. Сделал зарядку. Далась очень легко и еще куча сил

осталось. Отжимания 3 подхода по 20, 3 по 25 преесс и приседания по 20 раз дались легко. Поехал на работу. отработал нормально(две работы. Первая

с утра системный администратор, вторая в такси). разве что колбасило пару раз как с голодухи :-D в часа 2 приехал домой. Вроде спать неохота, а

вроде и хочется. Непонятно. Ноет поясница. Уснул только в 4:30.

3 день. Проснулся в 7:20. Тяжко вставалось. недосып чувствовался. Поехал на работу. Почувствовал какие то процессы в желудке, пару раз икнул во

время голодания, будто он втягивается сам в себя) Есть захотелось. в 8:30 начало тошнить. Вырвало, но совсем чуть чуть. Желчь по вкусу была не

противной, соленая и чутка сладкая. Цвет светло желтый с белой мутью(слизь с какими то хлопьями мелкими наверное). Чую скоро еще схожу в туалет.

В животе кишки чтото между собой трут, урчит, впервые за 3 дня. Слабость. видимо из за недосыпа. При подъеме на 5 этаж прыгает пульс вверх, в ногах небольшая тяжесть. давление не мерил. Пульс около 63-70. Думал будет сложнее все. но сейчас состояние просто не выспавшегося человека.


В планах сегодня перейти на мокрое голодание.
Пара вопросов есть.
Читал что нужно на 3-4 день выхода к сокам добавить куриного бульона для запуска поджелудочной. Так ли это?

Выход начинать планирую на морковном соке, офощном из томатов, морковки, огурцов, перца. Попробовать хочу еще грейпфруктовые соки.
Соки категорически нельзя пить покупные? Всегда нравились соки в 3 литровых стеклянных банках. Вкусные.
После выхода на соках, 2-4 дня думаю употреблять салаты, потом кашки и т.п. Смотря что захочется. Буду прислушиваться к хотелкам организма.
3 дня хватит для выхода на соках? В основм хочу соки овощные, сладкие и кислые поменьше. Обожаю морковные, грушу, лимонный, дынный и арбузные

соки.

Из нового рациона хочу 50-60 % это сыроедство(благо магазин для сыроешек и веганов есть один точно)+ овощной и фруктовый отдел в ленте/эссене и

прочих магазинах(наверное попробовал из тех товаров не больше 30 %). Мечта давняя вместо кучи ненужных майонезов/приправ/макарон набрать корзину

фруктов/овощей))
30 % супы, похлебки, каши(обожаю манку, перловку, гречку (даже просто замоченную с медом)) гороховый суп, суп из фасоли и просто легкие похлебки

из грибов, картошки, морковки.
10-20 % мясо. Рыба или курица. Хотя посмотрим как ляжет душа к мясу)
Хлеб пока не планирую. Стоит не стоит его включать при таком рационе?
Хотя пока еще не вышел из голодания, то рано судить о хотелках, главное не срываться :)
ну и в идеале после выхода на соках делать каждую неделю 36 часовой мокрый голод. Можно ли сразу после выхода или нужно пару недель или месяц чтобы набраться сил и т.п.? Перед 36 часовым голодом планирую не есть жаренного, жирного,мясного и т.п.
Если будет что-то новенькое так отпишу. Коментам рад :)