[Данна]

4й день. Спалось ночью не очень. Хотя самочувствие было не плохое. Проснулась утром голова моя раскалывалась (вот токсинов-то у меня, оказывается что выброшены в кровь))) Детей на пол дня в садик, сама в спортзал. В бассейн как-то боюсь ходить, в воде хлорин, не есть хорошо в момент очищения. Еще совсем не пользуюсь кремами в этот период (поры закрывают) и антиперсперантами. Т.ж исключила полностью ароматерапию. Пусть организм полностью очищается. В тренажерный зал я пришла с больной головой ощущая сонливость и разбитость. Тем не мене начала упорно тренироваться в течении часа (сделала упражнения на велотренажере и прчих кардиотренажерах, потом разминка суставов, затем упражнения на укрепление позвоночника (кошка: когда на четвереньках выгибаешь по максимуму спину то внутрь, то наружу и кошка пытающаяся подлезть под забор- позвоночник штука очень важная и эти упражнения помогают предотвратить многие гадости),затем растяжка (тоже оч полезно), а потом упражнения на расслабления. Я была временем ограничена и потому весь свой основной комплекс который выполняю на коврике для йоги (содрала упражнения из старой программы Шейпинг класс 6- для проблемных зон ягодиц и бедер+ плюс добавила пару упражнений для улучшения формы груди- отжимания и сжимание мячика между руками) не выполнила. После пошла в парилку (влажный пар) и сидела и потела там 10 минут, пропотела хорошо. Голова после тренировки перестала болеть, разбитость ушла. Правда организм треббует много воды. Сегодня пришла к такому выводу: во время голода надо интенсивно тренироваться и посещать парилку. Т.к это помогает с потом вывести быстрее токсины которые циркуллируют в крови и создают плохое самочувствие.
Есть совершенно не хочу. Еще вывод к которому я пришла на на собственном примере: в голодании главное правильная мотивация. А именно не цель похудения из разряда: а вот я похудею и на меня противоположный пол будет смотреть и восхищаться.Нет ни в коем случае - очень легко при такой мотивации СОРВАТЬСЯ. И бросить голодание и упражнения. Потому как внутренний вредитель начинает подсказывать сознанию ,, а шлш бы оно и ехало, психологический комфорт дороже пусть любят меня такой какая есть,, Любить то будут (потому как не только худоба красит человека, но и личностные качества - много людей с модельной внешностью одиноки и нелюбимы по настоящему, или любимы на раз). Главное это мотивация в голодании, упражнениях и для многих в бросании курить это избавление от существующей болезни - они есть в той или иной степени у всех. Циллюлит, кстати, тоже, можно сказать болезненное проявление. Вот когда начинаешь представлять себе что вот, брошу голодание и болезнь вернется, да еще будет прогрессировать.....Поесть желание пропадает сразу) Болеть никто не хочет)

Вес сегодня 62.7. Никаких болезненных симптомов вообще. Велик Создатель, создал такой граммотный механизм самоисцеления какой не может дать, при всех известных методах, современная медицина